santé

La musique nous accompagne depuis que nous sommes petits jusqu’à ce que nous vieillissons. Les mélodies que nous avons apprises tout au long de notre vie restent dans notre cerveau et peuvent combattre le plus grand mal de tous les souvenirs: l’oubli. 

La musique est présente dans les civilisations humaines depuis plus de 40 000 ans. Les flûtes sont l’un des premiers instruments créés. Depuis lors, les mélodies ont toujours  marqué et accompagné les moments importants de la vie des personnes, comme le souligne l’ethnomusicologue Filipo Bonini Baraldi.

La musique, un élément essentiel dans la vie des français

Les derniers résultats de 2021 de l’enquête “Les Français et la musique dans les Territoires” publiés par la Société des auteurs, compositeurs et éditeurs de musique (Sacem), montrent que les français sont des grands mélomanes. 73% des français considèrent la musique comme un élément très important dans leur vie. Selon les personnes enquêtées, la musique permet de renforcer les liens sociaux, l’ouverture au monde et à d’autres milieux sociaux.

Relation entre musique et émotions

La musique peut provoquer des sensations fortes, mais la racine des émotions se trouve dans le cerveau. La musique pénètre dans notre corps par les voies auditives et nous sommes obligés de donner un sens à ce signal sonore. Ce processus se fait à une vitesse extrême, selon le professeur de psychologie cognitive Emmanuel Bigand.

Les émotions musicales ne sont pas universelles. Le jugement esthétique dépend de l’état émotionnel mais aussi des représentations de mémoire et expériences passées.

Musique pour la santé mentale

La musicothérapie appartient à l’art-thérapie. C’est une:

• Pratique de soin
• Accompagnement
• Soutien

À travers le son, la musique peut aider des personnes en difficulté ou en souffrance. 
La musique douce contribue à ralentir le rythme cardiaque, diminuer le stress, et baisser la tension artérielle. D’après une étude publiée par le BMJ Journal sur the regional anesthesia and pain medicine, soulevé par Paris Match, les patients qui écoutent de la musique avant une opération chirurgicale peuvent diminuer leur stress d’autant que les personnes qui ont pris des anxiolytiques classiques. L’étude a été menée en utilisant Weightless de Marconi Union.

La musique face à l’oubli

Les mélodies permettent une meilleure rétention de nouvelles informations verbales surtout dans le cas de participants atteints d’alzheimer. La musique permet aussi de raviver certains souvenirs. D’après la Fondation Alzheimer, elle est utilisée sous forme thérapeutique pour soulager l’anxiété et l’agitation des patients en stimulant leur mémoire. 

Le neuropsychologue Hervé Platel souligne que la musique fait fonctionner le cerveau d’une manière très large. D’abord les régions auditives vont recevoir les sons et, ensuite, cette information est envoyée vers d’autres régions cérébrales. La musique active donc la région motrice avec cette envie de bouger, mais aussi la mémoire. D’une part, elle fait faire appel aux souvenirs et d’autre part, elle demande une mémorisation. Finalement, la musique suscite aussi de l’émotion quand il s’agit d’une chanson familière.

La musique contribue à améliorer le sommeil

Pour certaines personnes, la musique calme a un effet positif sur l’envie de dormir. Il faut donc bien choisir le type de chansons que nous allons écouter avant d’aller au lit.  

Il faut prendre soin de la façon avec laquelle on écoute la musique. L’utilisation d’écouteurs peut avoir des effets très négatifs sur notre audition. Les écouteurs intra-auriculaires sont les plus dangereux pour les oreilles. Il faudrait donc écouter la musique avec des casques supra-auriculaires. 

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D’après le dernier rapport sur l’audition de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), d’ici 2050, presque 2,5 milliards de personnes vivront avec une perte auditive. De plus, au moins, 700 millions auront besoin de services de réadaptation. Cette perte auditive à l’échelle mondiale entraînera une augmentation des coûts associés face à l’inaction. 

L’OMS définit les interventions de santé publique nécessaires avec l’acronyme anglais H.E.A.R.I.N.G. :

• H: Dépistage et intervention en matière d’audition
• E: Prévention et prise en charge des maladies de l’oreille
• A: Accès aux technologies
• R: Services de réhabilitation 
• I: Amélioration de la communication
• N: Réduction du bruit
• G: Un plus grand engagement communautaire

Le gouvernement français à adopté la réforme 100% Santé pour donner une réponse à cette croissance des problèmes auditifs et à la renonce de la grande majorité des personnes à s’équiper.

Journée Mondiale de l’Audition 2022

Le sujet principal de la Journée mondiale de l’audition en 2022 a été “Pour entendre à vie ménageons notre audition”. Les messages principaux lancés ont été les suivants:

• Une bonne audition pour toute la vie est possible grâce aux soins et appareils auditifs. 
• Il faut travailler sur la prévention des causes courantes de perte auditive.
• Il est nécessaire de faire appel tantôt aux pouvoirs publics comme à la société civile pour mieux connaître les règles présentes autour de l’écoute sans danger. 

Une écoute sans risques pour les oreilles

L’OMS a publié une nouvelle norme pour les lieux de divertissement pour pouvoir appliquer une écoute sans risques. Le but est de protéger l’audition des personnes tout en garantissant un son de haute qualité et une expérience d’écoute agréable. La norme mondiale adoptée se traduit en 6 recommandations:

• Un niveau sonore moyen maximal de 100 décibels.
• Suivi des niveaux sonores.
• Optimisation de l’acoustique, tantôt du lieu comme des systèmes de sonorisation.
• Instauration de protections sonores auditives pour le public.
• Installation de zones calmes pour que les personnes puissent se reposer et réduire les risques de lésions auditives. 
• Formation du personnel et diffusion d’information sur ce sujet.

Une exposition prolongée au bruit élevé peut endommager les oreilles et causer des problèmes auditifs comme les acouphènes.

Les écouteurs, un danger pour l’audition ?

Ce qui est important à savoir est que le capital auditif ne se renouvelle pas. C’est pour ça que depuis petits nous devons prendre soin de notre audition. 
D’après l’Institut National de Recherche et Sécurité (INRS), notre ouïe est en danger à partir de 8 heures à un niveau de 80 décibels . L’Association JNA (Journée Nationale de l’Audition) ce n’est pas la faute du son ou des écouteurs mêmes mais du mode de consommation du son qui est dangereuse pour l’oreille. Les principaux facteurs de risque liés à l’écoute de son avec des casques sont: l’intensité et la durée.

Comment minimiser l’impact des écouteurs sur l’ouïe ?

Pour minimiser l’impact du son sur nos oreilles il faut suivre quelques bonnes pratiques comme:

• Varier le mode d’écoute: alterner entre les écouteurs, casques, écoute du son à distance…
• Fixer un temps limite d’écoute inférieur à 1 heure.
• Prendre du temps de récupération de 15- 20 minutes.

Quels casques utiliser pour mieux protéger l’audition ?

Les écouteurs que nous utilisons sont très importants pour les oreilles: 

• Écouteurs intra-auriculaires: ils sont les plus dangereux. Ce type de casques peuvent amplifier le son d’une dizaine de décibels. De plus, il s’agit d’écouteurs qui ne contribuent pas à couvrir les oreilles du bruit environnant et ceci incite les personnes à élever encore plus le volume sonore. 
• Casques supra-auriculaires: ce sont des casques grands qui se posent sur les oreilles. Ils permettent une meilleure isolation avec la technologie anti-bruit et permettent donc une écoute à un volume moins élevé.

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L’acouphène correspond à des bruits entendus dans une oreille ou dans les deux, ou même dans la tête. Il s’agit de sons sous forme de bourdonnements ou sifflements la plupart du temps. Ce bruit ne parvient pas d’une stimulation acoustique. Les acouphènes sont très souvent liés à une perte auditive. 

Environ 10% de la population adulte souffre d’acouphènes.

Quels sont les risques d’apparition de bruit dans les oreilles ?

Dans la plupart des cas, le risque d’apparition d’acouphènes est lié à l’âge et à la presbyacousie. De plus, 80% des personnes atteintes de surdité souffrent d’acouphènes. Une exposition excessive au bruit peut aussi déclencher ce problème. Les personnes qui exercent des métiers avec un très grand impact sur l’audition ont leurs oreilles en danger et doivent prendre des précautions. 

Les acouphènes peuvent aussi apparaître de manière concomitante face à des situations stressantes.

Pour prévenir des problèmes auditifs, il est fortement recommandé de porter des bouchons d’oreilles dans des endroits bruyants mais aussi pour se baigner, comme souligne Audition Conseil. D’après l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), les travailleurs peuvent au maximum être exposés à 85dB pendant une journée de huit heures. 

Comment détecter les acouphènes ?

Pour savoir s’il s’agit d’acouphènes, le docteur Didier Bouccara qui travaille à l’Hôpital Européen Georges-Pompidou à Paris explique que le spécialiste devra faire passer deux examens: 

• Le premier sera regarder les oreilles pour voir s’il n’y à pas une inflammation ou un bouchon de cérumen. 
• Le deuxième consiste à réaliser un test d’audition pour voir s’il y a eu une baisse de l’audition.

Types d’acouphènes:

• Acouphènes objectifs: les sources acoustiques proviennent du propre corps, du système circulatoire ou nerveux somatique. Le son peut être aussi entendu par le médecin. C’est le type moins fréquent d’acouphène.
• Acouphènes subjectifs: il s’agit d’un problème uniquement perçu par le patient.

De plus, les acouphènes, peuvent être:

• Permanents: ils sont entendus en permanence. Ces personnes souffrent de situations très stressantes et perçoivent que les acouphènes augmentent dans les entourages très bruyants. 
• Intermittents: ils sont masqués dans un environnement plus bruyant. Néanmoins, dans les endroits très calmes, ces personnes rencontrent beaucoup de difficultés pour s’évader. 

Quelles sont les conséquences des acouphènes ?

Selon Inserm, ce problème peut entraîner un simple malaise dans la vie quotidienne. Tout de même dans certains cas, les acouphènes peuvent devenir un handicap sévère pour les personnes. Ils peuvent provoquer des difficultés pour la concentration et le sommeil, mais aussi des états de dépression et d’anxiété.

Traitement pour les acouphènes:

Les acouphènes ne sont pas une maladie, et pour le moment il n’existe pas de traitement pour pouvoir les soigner. Il est indispensable, face à tous les problèmes d’audition, de consulter un spécialiste pour déterminer la cause et établir un traitement. 

Dans le cas spécifique des acouphènes il n’y a pas de traitement pour les éliminer. Les patients qui en souffrent sont souvent détournés vers de aides auditives pour pouvoir améliorer leur audition et être détournés de leur malaise. D’après Audition Harmonie, 95% des personnes ayant des acouphènes vivent avec. 

Dans les cas les plus graves il est recommandé:

• Le port de masqueurs d’acouphènes qui émettent un bruit modéré pour masquer celui perçu par les acouphènes. 
• Thérapies cognitivo-comportementales pour détourner l’attention de ce bruit
• Thérapie psychologique ou psychiatrique dans les cas d’anxiété et dépression.

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