{"id":327,"date":"2022-02-18T12:54:03","date_gmt":"2022-02-18T12:54:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/leblog\/?p=327"},"modified":"2022-02-21T08:39:49","modified_gmt":"2022-02-21T08:39:49","slug":"audition-et-alimentation-quel-est-le-rapport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/leblog\/audition-et-alimentation-quel-est-le-rapport\/","title":{"rendered":"Quelle est la relation entre alimentation et audition ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Audition et alimentation sont \u00e9troitement li\u00e9s. Avec l\u2019\u00e2ge, l\u2019audition \u00e0 une tendance \u00e0 se d\u00e9t\u00e9riorer. Une des derni\u00e8res \u00e9tudes sur l\u2019audition de chercheurs du Brigham and Women\u2019s Hospital sur plus de 3 000 femmes \u00e0 d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.laprovence.com\/article\/sante\/5768839\/un-regime-alimentaire-sain-permettrait-de-preserver-laudition.html\" target=\"_blank\">un r\u00e9gime alimentaire sain aide \u00e0 conserver une bonne audition<\/a>. Avec une alimentation saine, <strong>la probabilit\u00e9 de d\u00e9velopper des probl\u00e8mes auditifs diminuait de 30%.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"958\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/leblog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/100-Sante-2-1.png\" alt=\"Une bonne alimentation pour prot\u00e9ger l'audition\" class=\"wp-image-333\" srcset=\"https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/leblog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/100-Sante-2-1.png 958w, https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/leblog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/100-Sante-2-1-300x169.png 300w, https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/leblog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/100-Sante-2-1-768x433.png 768w, https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/leblog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/100-Sante-2-1-320x180.png 320w\" sizes=\"auto, (max-width: 958px) 100vw, 958px\" \/><figcaption>UNE BONNE ALIMENTATION POUR PROT\u00c9GER L&#8217;AUDITION<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"l-importance-de-la-consommation-de-poisson-pour-l-audition\"><strong>L\u2019importance de la consommation de poisson&nbsp;pour l\u2019audition&nbsp;:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>D\u2019apr\u00e8s une \u00e9tude publi\u00e9e dans le <em>American Journal of Clinical Nutrition\u00a0<\/em>a d\u00e9montr\u00e9 que <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article\/100\/5\/1371\/4576592\" target=\"_blank\">la consommation de poisson contribue aussi \u00e0 une diminution du risque d\u2019audition<\/a>. Il s\u2019agit d\u2019une recherche r\u00e9alis\u00e9e aupr\u00e8s de 65 000 femmes aux \u00c9tats-Unis. Selon les r\u00e9sultats, les personnes qui mangeaient deux ou plus fois de poisson par semaine <strong>diminuaient le risque de perte d\u2019audition<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>La consommation d\u2019<strong>aliments \u00e0 longue cha\u00eene omega-3<\/strong>, peut b\u00e9n\u00e9ficier la circulation sanguine dans l\u2019oreille. Il est d\u00e9j\u00e0 \u00e9tabli que l\u2019alimentation riche en omega-3 est particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fique pour le c\u0153ur. La <strong>bonne circulation sanguine<\/strong> semble donc \u00eatre la cl\u00e9 qui permet de conserver non seulement le c\u0153ur mais aussi une ou\u00efe en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Quels types de poissons manger&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Les poissons qui contiennent le plus d\u2019omega 3<\/strong> sont\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Le saumon<\/li><li>Le hareng<\/li><li>Le maquereau<\/li><li>Le thon<\/li><li>Les sardines<\/li><li>Les poissons blancs tels que la sole, la raie ou le merlan<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"les-legumes-pour-proteger-vos-oreilles\"><strong>Les l\u00e9gumes pour prot\u00e9ger vos oreilles&nbsp;:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Les fruits et l\u00e9gumes riches en vitamines A, C, D et E aident \u00e0 stabiliser l\u2019oxyg\u00e8ne des oreilles. Cette derni\u00e8re contribue \u00e0 <strong>prot\u00e9ger les oreilles des sons agressifs<\/strong>. Cette vitamine, associ\u00e9e \u00e0 l\u2019acide alpha-lipo\u00efque aide \u00e0 <strong>r\u00e9duire des l\u00e9sions<\/strong> de l\u2019oreille. La vitamine E est pr\u00e9sente dans l\u2019huile de germe de bl\u00e9, de soja ou d\u2019olive. L\u2019acide alpha-lipo\u00efque peut se trouver dans des aliments tels que les patates douces, betteraves et \u00e9pinards.<\/p>\n\n\n\n<p>Le reste des vitamines sont pr\u00e9sentes dans&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Les l\u00e9gumes&nbsp;: tomates, carottes, l\u00e9gumes verts\u2026<\/li><li>Les fruits&nbsp;: oranges, fraises, kiwi<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"l-importance-du-zinc-pour-entendre-bien\"><strong>L\u2019importance du zinc&nbsp;pour entendre bien&nbsp;:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>D\u2019apr\u00e8s Oticon, le zinc sert \u00e0 <strong>renforcer le syst\u00e8me immunitaire<\/strong>. Ce min\u00e9ral est aussi responsable de la croissance cellulaire et la cicatrisation des plaies. C\u2019est pour ceci qu\u2019il est tr\u00e8s <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.oticon.fr\/hearing-aid-users\/blog\/2019\/france-aliments-et-audition\" target=\"_blank\">utile pour lutter contre les infections de l\u2019oreille<\/a>. De plus, certaines \u00e9tudes sugg\u00e8rent qu\u2019il a aussi un <strong>effet sur les acouph\u00e8nes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Quels aliments contiennent du zinc&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Fruits secs&nbsp;: amandes, noix de cajou\u2026<\/li><li>Viande&nbsp;: b\u0153uf, porc, poulet\u2026<\/li><li>Hu\u00eetres<\/li><li>Lentilles<\/li><li>Chocolat<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"le-magnesium-pour-l-oreille-interne\"><strong>Le magn\u00e9sium pour l\u2019oreille interne&nbsp;:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Le magn\u00e9sium permet de <strong>prot\u00e9ger les os de l\u2019oreille interne<\/strong>. Les acouph\u00e8nes, sifflements ou bourdonnements constants dans les oreilles sont un des sympt\u00f4mes fr\u00e9quents du manque de magn\u00e9sium.<\/p>\n\n\n\n<p>Le magn\u00e9sium est pr\u00e9sent, entre autres, dans&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Les fruits secs<\/li><li>Les bananes<\/li><li>Le chocolat noir<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"quels-sont-les-benefices-d-une-alimentation-saine-pour-vos-oreilles\"><strong>Quels sont les b\u00e9n\u00e9fices d\u2019une alimentation saine pour vos oreilles&nbsp;?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>D\u2019apr\u00e8s Vivason, une <strong><a href=\"https:\/\/www.vivason.fr\/actualites\/aliments-pour-ameliorer-laudition-adoptez-un-regime-alimentaire-varie\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.vivason.fr\/actualites\/aliments-pour-ameliorer-laudition-adoptez-un-regime-alimentaire-varie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentation saine a de grands avantages sur l\u2019ou\u00efe<\/a><\/strong> comme&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La <strong>r\u00e9gulation de la circulation sanguine<\/strong> au niveau de la cochl\u00e9e.<\/li><li>La <strong>limitation de l\u2019oxydation<\/strong> des cellules cili\u00e9es.<\/li><li>La <strong>diminution des effets inflammatoires<\/strong> de certains aliments qui peuvent encha\u00eener des probl\u00e8mes auditifs.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-preformatted\">Le champ de l\u2019audition vous int\u00e9resse&nbsp;? Jetez un coup d\u2019\u0153il sur la <a href=\"https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/formation-audioprothesiste-575\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">formation d\u2019audioproth\u00e9siste d\u2019ILERNA Online France<\/a>. \u00c9tudiez en ligne \u00e0 votre propre rythme pendant 2 ans et obtenez un dipl\u00f4me officiel pour exercer et reconnaissable en France.<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une bonne audition d\u00e9pend fortement d&#8217;une bonne alimentation. D\u00e9couvrez les aliments qui contribuent \u00e0 pr\u00e9venir des probl\u00e8mes auditifs. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":332,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,14],"tags":[30,8,11,16],"class_list":["post-327","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-audioprothesiste","category-nouvelles","tag-alimentation","tag-audiologie","tag-audioprothesiste","tag-sante"],"featured_image_src":"https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/leblog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/100-Sante-2-600x400.png","featured_image_src_square":"https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/leblog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/100-Sante-2-600x540.png","author_info":{"display_name":"jbeltran@ilernaonline.com","author_link":"https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/leblog\/author\/jbeltranilernaonline-com\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/leblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/leblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/leblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/leblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/leblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=327"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/leblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":339,"href":"https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/leblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327\/revisions\/339"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/leblog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/leblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/leblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ilerna.com\/fr\/leblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}